中医专家:瘀血质、特禀质体质的保健

2012-08-09 39健康网

  上火、湿热、气虚、阳虚……这些在市民口中常听到的词汇,其实是中医概念中的“体质”,人们常常会根据这个来调整自己的饮食和作息,比如上火了,就喝点凉茶,阳虚了就多次点狗肉等等。

  您知道自己可以划归为哪一类的体质吗?您的体质差怎么办?体质可以改变吗?广东省中医院体质辨识(体检中心)李晓琳主任介绍说:每个人的体质都可能是不一样的;同一个人在不同的环境和时间里体质也可能不一样,这是人体体质随环境、时间的变化而转化的特点。针对不同的体质,每个人都需要个性化的养生保健方法。

  瘀血质的保健

  瘀血质多见于瘦人。常见的症状表现为:平时常见面色晦暗,皮肤偏黯或有色素沉着,容易出现瘀斑、容易出现疼痛症状,口唇暗淡或紫,舌头颜色较深而且有瘀点、片状瘀斑等,舌下静脉曲张,眼眶黯黑,头发容易脱落,肌肤偏干,或者有出血倾向(如吐血等),女性还多见痛经、闭经、崩漏,或经血中多凝血块。瘀血质人心情常不愉快,容易烦燥,容易生气。发病倾向为:容易出现出血的病证、身体上容易出现肿块、中风、心脏疾病等。

  瘀血质人不耐受风邪、寒邪,对刮风以及寒冷天气不适应。

  调理原则:活血化瘀,疏利通络。常用的代表方:桃红四物汤、大黄蛰虫丸等。其中常用的行气活血化瘀的中药包括:桃仁、红花、生地、赤芍、当归、川芎、丹参、茜草、山楂等。李主任介绍说,桃仁、红花是主要的活血化瘀的药物,而山楂味道酸香,有行气作用,是常用的一味辅助的中药,不但能够改善中药剂味道,而且能够改善胃口,行气帮助化瘀血。

  瘀血质在饮食上调养

  瘀血质的人宜选用具有活血化瘀功效的食物:如黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、洋葱、香菇、茄子、油菜、羊血、玫瑰花、番木瓜、海参、红糖、黄酒、葡萄酒等。对非饮酒禁忌的人来说,适量地饮用葡萄酒,对促进血液循行,帮助活血化瘀有益。

  注意!凡是具有阻碍血液运行作用的食物都应忌食,如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食,如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。

  瘀血质 运动建议

  适合采用一些有益于促进气血运行的运动项目,要坚持经常性锻炼,如保健功、导引、按摩、太极拳、太极剑、五禽戏及各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等,达到改善体质的目的。步行健身法能够促进全身气血运行,振奋阳气。不宜做大强度、大负荷的体育锻炼,应采用中小负荷、多次数的锻炼。

  特禀质的保健

  特禀质常指的是有一些先天性禀赋或者先天性遗传性疾病的体质,包括过敏体质、先天性畸形或生理性缺陷等等。特禀质常见的症状表现常常有先天性、家族性的特征,胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。特禀质容易患上的疾病包括:过敏体质者容易发生药物过敏以及花粉症,遗传疾病如血友病、先天愚型及中医所称的“五迟”、“五软”、“解颅”等,胎传疾病则为胎热、胎寒、胎惊、胎肥、胎痫、胎弱等。

  特禀质的人对外界的适应能力表现为:适应能力差,如过敏体质者对过敏季节适应能力很差,容易引发旧病发作。

  调理原则:益气固表,养血消风。常用的代表方:玉屏风散、消风散等。其中包括的常用药物有:黄芪、白术、荆芥、防风、蝉衣、乌梅、益母草、当归、生地、黄芩、丹皮等。李主任介绍说,针对特禀质特别是过敏体质的儿童,中医师常用“玉屏风散”这个方子,能够帮助增强人的抵抗力,帮助过敏体质的人抵抗过敏源,而且同样适用于常常感冒的儿童和成人,可以帮助他们增强抵抗力,减少感冒发生的次数。“玉屏风散”主要成分包括黄芪、白术、防风三位药,按照一定比例配制为粉剂、或口服液,特别适合帮助儿童、老人服用。另外中医师还可以根据不同人的不同情况,在原方的基础上增加一些中药,提高疗效。

  特禀质在饮食上

  饮食宜清淡,避免食用各种致敏食物,减少发作机会。注意!特禀质人应忌食生冷、辛辣、肥甘油腻及各种“发物”,如鱼、虾、蟹、辣椒、肥肉、浓茶、咖啡等,以免引动宿疾。避免接触致敏物质,如尘螨、花粉、油漆等。

(责任编辑:谭观生)


39健康网官方微信公众号,每天一个简单养生小技巧